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再这样下去不行啦做外贸的你还记得锻炼身体吗

treceyxu：再这样下去不行啦--做外贸的你还记得锻炼身体吗？
:早上起来，感觉腰酸背痛的！浑身无力一样。
虽然这座城市是夏天感觉蛮舒服的阴雨天。
以前很少有这种感觉。但是，重做外贸才两个月，就出现这种状况了。
每天对着电脑十几个小时（回家也喜欢看看电影什么的），再这样下去身体怎么受得了啊？
虽然已经特意步行回家（公司离家不是很远，走路半小时可以到），可是身体还有皮肤还是急剧地变差~~
熊猫眼，眼袋，眼睛酸痛已经不可避免地出现~~
大家都是这样的吗？
平时会锻炼吗？
有什么好的锻炼方法？可以分男女啊。这样便于别人借鉴你的锻炼方法。（PS：我是女生:$ ）
请说出来吧。
身体才是最重要的！我以为！

brucelv：跳绳是最好的运动不需要花多长时间十几分钟你就累的不行了，强烈推荐。

SMOKE：很久没运动了，骨头都僵硬了
真害怕提前老化啊
想念那些跑步的清晨

紫轩：从上班开始就没锻炼过，结果就是体重不断增加，体质越来越差。晕

David.Wei：每隔一段时间就发誓要锻炼身体，可一次也没实行过
要做个仰卧起坐，还是今天仰卧，明天起坐，惭愧啊

aichong：锻炼好像是LONG LONG AGO 的事情了:L

Vicky816：锻炼真是LONG LONG AGO的事情啦，六楼说得是啊。从毕业参加工作到现在是真没怎么运动，体质变差啦，皮肤也变差啦:(

michaelfuwei：

joyyang：每天骑单车上下班
不锻炼都锻炼了:P :P

许芳：记得读书时每天早上都会跑步，我都好久没跑啦。
我的熊猫眼也很严重呢:(

acholas：每天50伏地挺身 50仰卧起坐

hxbeing：
可我住在工厂里啊。

tbtb007：皮肤还无所谓了,就怕颈椎出事情

萧叶：每天睡觉前坚持做30个仰卧起坐
清早起来跳100下
在广州，好怕生病，吊两天水估计一个月工资就没了。
哎。

treceyxu：以前还有时间做瑜伽，身体柔韧性在我这个年龄段算好的了。现在，发现以前最基本的动作做起来都很困难。大汗。
JMS，有什么好的健身方法没有？

希望永在：做外贸之后，胖了不少！偶现在下班吃完饭，做做瑜珈，刚开始没几天，现在身上的肉好疼哦！

月光小妖：哎,自从上了大学,就没再运动过了~

typhoonzj：每天push up三十下
我本人就是每个星期去打篮球，玩一个小时左右

mechelltian：我从小到现在就不在恩么爱运动,就喜欢旅游,嘿嘿

mechelltian：现在天天对这电脑,有时出去办事,晒死了,为了不出去吓人,只好回家做面膜,坚持不了几天就没戏了,哎,可怜啊

annabella：忘了的说.
瘦啊瘦~~~~~~:Q

alexcn：我很想说一句：我非常想打篮球（上海）

微微一笑：LZ是不是在青岛啊?怎么境遇跟我一样呢?

rubykuo：基本上是没有运动了。可能每看会去爬一次山，累得半死。最起码腿痛，会在一星期后才会好一点。

jacky—yan：乒乓，虽然很难找到人一起打，但是对墙耍耍还是可以的

蓝色小蜗牛：呵呵,非常支持5楼,今天仰卧明天起坐.现在一直住公司宿舍,走2分钟坐班车,现在租房子了,但还没搬,15分钟的路程,一早一晚,就当锻炼了.不过,本人属于海吃不肥的那种:$ :$

huzhiye123：偶也不行了,我的腹肌什么时候被肥肉取代我自己都不知道了.郁闷啊

suny666：身体..无语了
是呀,做了外贸身体越来越不行了
以前活蹦乱跳的,现在走路都嫌累,要命的是颈椎和脊椎
无奈中..

zxn51919：
仰卧起坐都被你分析的如此透彻，佩服哦

ivyxie0913：我们前段时间有坚持跑步,后来下雨就没去了.

Topsales：偶半个月前就坚持早上６点准时起来跑步了，来回跑近５公里呢，做３０个俯合撑，有时会遇到背着枪和水壶和背包的阿兵哥们在那拉练，呵呵！

treceyxu：16楼的，也做瑜伽？呵呵。
好啊。我个人觉得这个真的很修身养性。呵

懒惰MM：基本上是没有运动，体重急速加重:L
现在就是每天下了公交再走一小段路回家，出一身的汗，基本上就是这点运动了
周末更不用说，外面太热，两天都呆在空调房里，饭还是叫外卖人家送上来。
:( :( 身体越来越不好，运动一下就累的，

susana_luo：本来打算办张美容卡好好料理一下皮肤,哪知道连去美容的时间的没有,每天累的都不想动啊...
以前在学校的时候打一天的羽毛球都不觉得累,很爽的感觉!!!
原来打算工作稳定了就去球馆定个场地,每周一到两次,打打球,不过目前看来,不现实,工作不稳定呀....
练瑜珈是个好方法,又可以瘦身又练体形,不过开始的阶段真是死一般的感觉啊,肉的那个酸啊......
其实我最喜欢的运动就是吃饭,睡觉和大笑了,多健康啊!

liuwanqin：每天坚持做仰卧起坐

selinalq：大实话，在外面都不能生病，一个小感冒就要花上几百

sophia.meina：上学时每天都坚持晨跑的，现在不行了，起不来啦！
不过据说傍晚时候锻炼更有益健康哦，可以尝试一下慢跑！

Vagrant4ever：呵呵，我坚持锻炼快两年啦！
买的健身卡，去健身房锻炼，瑜伽，健身操，慢跑是我的最爱。
体质好了不说，皮肤状态也不错，最重要的是，郁闷的时候去运动一下，心情就轻松了！
还有,我每天是走路上班，单程大概十几分钟。

hema_1992：读书时还经常去踢球
工作了基本上没怎么踢了
主要是没场地
公司里有篮球场,也懒得去锻炼
哎........

sue228：哎....我也好久没运动了。都长胖了呢 . .

德瑞克空运：30岁前病痛远离你，30岁后病痛来找你。
偶的肌肉不见了。全是软软的。
想想高中大学时那强壮的身体，怀念啊。
现在只能一个星期打一次篮球，上下班走去坐公交。其他时间坐电脑前。

treceyxu：Vagrant4ever，羡慕！要是我能从05年到现在坚持做瑜伽，呵呵，肯定身材不是现在这样了啊:L
想当年只练了半年的时间就变了大样。呵呵。
相信你肯定是个大美女！

andrew.lin：我也好想运动啊,最喜欢打羽毛球.可是每天晚上有空的时候,工厂里所有的人都要加班,剩下我一个人.想找个人作伴都没有.

apple27978：
女孩子去做做瑜珈啊，很不错呢:P

ike1978：我被诊断出腰锥盘突出。我都晕了啊。

allen2006：可以在床上做些运动啊

lydia1801：别管做什么运动，关键是要坚持，现在基本上每天下午散步一个小时，一段时间过后，感觉身体比以前好多了，打算一直坚持下去了！

laowang：是啊，我也觉得自己的身体不行了，我才做了三个多月。头发大把地掉，走远一点路第二天都会腰酸背痛的。这身子骨怕是不行啦。

lgcsdngl：
没这么夸张吧，用的什么显示器啊。我上次看一篇文章，说是键盘对人的辐射最大。

岭南狼：有同感啊!
熊猫眼就和真的一样,,大家都要加紧锻炼啊

treceyxu：是液晶的显示器，可是感觉还是一样不舒服啊。

Catherine118520：游泳是个不错的选择！

rain0918：我发现包括自己在内的越来越多的人，总是喜欢为自己找借口。
没有时间，没有精力，没有好的机会..人就是这样把自己惯坏的.
我决定改变自己的现状，运动，让自己的体质棒棒的。运动还可以让一个人精力充沛。运动能让一个人头脑更加灵活。哈哈～总之，我要坚持下去！

zxh1214：看我头像就知道了！篮球才是王道啊

kissyh：散步是最好的锻炼了的

daiyaping：唉我做外贸一个月，胖了10斤说！汗死。体质差了，经常生病，我郁闷。想想以前在学校的时候，每天去上课单程要走20分钟，算是锻炼了。现在走个四楼的楼梯都累，真的要好好锻炼了。现在买了跳绳，打算每天跳，既当锻炼身体，又可以减肥。;P

Anniesu2007：我也好久没运动了,不过我喜欢去逛街,这也算是运动吧,所以还不至于算是一点没运动的人,你是女生,那就常GO SHOPPING

jiatingyi：就是,告别是皮肤,以前虽说不很好,那现在可说是糟糕之极,眼睛的视力也是急剧下降,还好,俺马上可以离开这个鬼公司了

大时代小过客：我以前也做外贸，现在自己做点儿事，有时候一天睡的时间也只有两三个小时。也想好好锻炼一下身体呢。

xunyicao913：一点都没锻炼，我现在都快成了机器了，老化的机器，大脑也不太怎么运转了，哎！！

treceyxu：SIGH
原来外贸人都一样。个个问题这么多。
像我这种周六也要上半天的班的就更苦。以前在工厂更惨，一周六天！
留下一天，除了睡觉或是逛街，什么都不想做！

bingo30：

treceyxu：呵呵。出问题的不只是我。
不过我准备好好地运动一下。呵

123Athena：呵呵偶住在工厂，每天晚上七点半准时到一个地点跳健身操（这个地方有200来号人，天天来锻炼跳健身操），时间为：7：30－9：00呵呵很锻炼人
现在每天在坚持。。

always1231：每天早上慢跑20分钟

figoyang：
我还是经常去打篮球！！！

kim_leo：叫上一个拍档打羽毛球哦.

doriszt1985724：我是天天练瑜伽的，效果挺好的

快乐东西：不要总坐在椅子上
我每天走路上下班，快走，这样每天一个小时锻炼。我每天早上到公司打扫卫生，这样每天15分钟。我要到4楼找技术部的工程师问技术问题，要到三楼的领导办公室请示，签字，批准，到复印机室复印材料，到二楼的财务部报销，借款……这样每天爬楼梯若干次，半个小时。喝很多水，对身体有好处，尤其在出汗多和闷热的夏天，这样每半个小时去一次厕所。每天一边看电视一边做操。周六日逛大街，只在街上找位子坐半个小时，其他时间都在走啊走啊。我觉得身体还不错。反正所有的机会我都利用了。

Sophiajun：唉,工作久这样,天天就再电脑面前坐着,越来越胖了啊,呵呵!我也是天天其自行车上班的,但是还是越来月胖了啊,呵呵!不知道用什么方法减肥啊!

泉水鱼：我上周去溜冰了。结果恢复了3天。那个腿啊胳膊啊。酸的要死。晚上在床上抬几下腿就不想动了。因为我听说运动后要洗澡滴。可是我习惯一回家就洗澡。唉。:Q :Q

asos：
恩，问得好。在床上可以跑步阿（在梦里）。以前上学的时候试过，睡觉前空踏自行车-就是躺着，2脚朝天做骑自行车状，来回不停的踩。还可以，可惜没有坚持住。
这个对想瘦身的女生很管用的/。

lqbearing：锻炼身体是不能拖的不然等我们不再年轻了再也不会有这么好的生活了即使你有很多很多钱

michael_ever：每周日公司都会组织足球赛，搞得我体重下降了不少，不爽。

ella0424：我前段时间每天下班的时候想呕吐，头晕，发虚，后来实在受不了。吃完晚饭后就沿着河边跑了两圈，感觉真是舒畅阿……可惜不能坚持

little_mouse：坚持每天下班后都运动一个小时．
身体是革命的本钱，要好好爱护．

天亮SAY晚安：难道住在工厂里就不可以锻炼了吗？我做外贸几个月也有同感，连楼梯都爬不动了，体重在上升，可是体力却在下降。经常就觉得很累。现在我开始每天早上起来跑步了，半个小时就OK。顺便买些自己喜欢吃的早餐，呼吸一下路边新鲜的空气，感觉还是蛮好的。就是得起来的早啊·:P

nick8180：下午下班,去打篮球锻炼

maria-wangxiao：哎, 长时间不锻炼身体都快变形了,整天做在电脑前,本来势力都不好,以后更完了:L :L :L :L :L :L

qngytx：很重要哦，
锻炼身体很重要哦，以前也很懒的。这段时间早点5：40起床晨跑，一天锻炼30-60分钟，感觉一整天的心情都很好，也不腰酸腿痛了现在。

honriserita：身体是革命的本钱，我是深有感触啊！生病了后不仅让自己难受，还要花钱。所以说各位XDJM，在工作之余还是多锻炼身体吧！