Royn：外贸人是不是很容易得“颈椎病”啊？
如题所述
各位同仁，是不是这样啊？外贸人是不是很容易得“颈椎病”啊？
做外贸快四个月了，最近感觉颈脖子老是不舒服，提说天天在电脑前面工作的人很容易得颈椎病，是不是哦，真是恐怖啊，住在工厂里面没有娱乐活动，一天到晚只能在办公室上网啊，都变傻了，反应液迟钝了，怎么办？
zli89：貌似，最近脖子都很酸啊，受不了……
anna-xi：我一直担心这个问题。当然原因很多，决心不干外贸了
Royn：难道这就是传说中的职业病不成？
willow_1987：恩 我觉得就是 而且感觉脖子硬了 腿胖了
wscgoya：哈哈 ,有点,06年开始外贸, 现在开始感觉脖子不行了,抬头就酸痛.
guiping09：我也觉得腰酸背痛了,奇怪,以前在学校也一直坐电脑前面就不会啊
niangzibb：我也是
脖子疼的不得了，有时候脖子下面那里会麻麻的，摸起来没感觉。晚上怎么睡都不舒服:Q
现在在做外贸助理，三个月左右
Royn：
我倒是没觉得腿胖，就是浑身不舒服，尤以脖子不爽为典型！！
逍遥轻风：肩膀也会酸疼 痛苦啊:Q
jenny88happy：现在人什么病都得:(
madongmei：呵呵，我是脖子左边到肩膀都是酸酸的，还感觉有点僵硬，明显和右边不一样
蓝妮：哎，我做了三个月了，暂时还没啥异样，就是会感觉眼睛累，真的没办法啊，进了这一行，不知道做到什么时候了。:Q
安静di哭：天天坐在电脑前，眼睛痛，肩膀酸:Q
ilyzxt：那要看你做的事什么椅子了。像我坐在皮軟贴椅就不会，，
victorphang：是颈椎病的前兆啊！！ 脖子僵硬 肩膀酸痛前胸疼痛！ 各位朋友要注意了！ 真的有了颈椎病的话比较麻烦！ 难治愈 易复发！
平时要多注意经常扭动脖子 松松肩膀 ！不要久坐不动！摇晃扭动脖子 写最大的一个“米” 字
平时注意！
kikizhu：呵呵，有事没事站起来一下
wzjudy85：
5个月
左右完全不一样
去美容院刷背
两边一边高一边低很明显的
我现在已经相当严重了
这个星期打算去医院拍下片 看看我的颈椎有没问题 歪了多少了
wzjudy85：
5个月
左右完全不一样的感觉
右边酸痛 因为鼠标动多了 麻麻的
左边胀痛因为都没运动
去美容院刷背
经络堵的要死
左右两边明显一高一低
我感觉我的颈椎病相当严重了
这个星期要去医院拍个片看看了
zjgavin1205：我也是啊，天天坐在电脑前，腰酸脖子痛的。我可不想这么早就落下职业病啊，我还年轻呢。
brittanyseesee：把椅子高度调调有靠背的椅子会好很多
Eric程：颈型颈椎病临床上极为常见，是最早期的颈椎病，也是其他各型颈椎病共同的早期表现。 以颈部症状为主，故又称局部型。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病加重，不少反 复落枕的病人多属此型。以往不少人不承认此型.因而在文献中提到的较少。
颈型颈椎病，又称韧带关节囊型颈椎病，急性发作时常被俗称“落枕”。该型颈椎病多因睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当，颈椎转动超过自身的可动限度，或由于颈椎较长时间弯曲，一部分椎间盘组织逐渐移向伸侧，刺激神经根，而引起疼痛。“落枕”也不排除非颈椎因素。如颈部股肉受寒出现风湿性肌炎、项背肌劳损或颈部突然扭转等，亦可导致“落枕”样症状。
颈型颈椎病症状，以颈部本能、痛、胀及不适感为主，常在清晨醒后出现或起床时发觉抬头困难，患者常诉说头颈不知放在何种位置为好。约半数以病人颈部活动受限或强迫体位，个别病人上肢可有短暂的感觉异常。活动时疼痛加剧，休息可以缓解。
此型颈椎病病程较长，可持续数月甚至数年，且常反复发作或时轻时重。慢性病程患者主诉头部转动时发生奇异的响声。发作时，患者头部偏向患侧，以缓解疼痛及不适。
从大量的临床观察证实， 此型实际上是颈椎病的最初阶段，也是治疗的最有利时机。因而这个类型的提出，对于颈椎病的防治具有重要意义。
本病缘于颈椎退变的开始，由于髓核与纤维环的脱水、变性与张力降低，进而引起椎间隙的松动与不稳。椎节的失稳不仅引起颈椎局部的内外平衡失调及颈肌防韧性痉挛，且直接刺激分布于后纵韧带及两例根袖处的窦椎神经末梢，并出现颈部症状。
临床上以青壮年发病居多，少数人可在45岁以后才首次发病。主要表现为局部疼痛，颈部不适感及活动受限等。常诉说不知把头部放在什么位置为好，症状常于晨起，劳、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。早期可有头颈、肩背部疼痛，有时疼痛剧烈.不敢触碰颈肩部，触压则痛，约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一例，转动时往往和躯干一同转动。颈项部肌肉可有痉挛，有明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。病人常自诉颈部易于疲劳。不能持久看书、看电视等;有时可感头痛，后枕部疼痛，或晨起后\"脖子发紧\"、\"发僵\"，活动不灵或活动时颈部出现响声，少数病人可出现短暂的反射性上肢和手部疼痛.胀麻。
防治颈椎病的方法一：选择正确的静动态运动
静力态的运动：在站、坐的姿势中，我们可再细分为没有背部、颈部扶托的情况，和有扶托的情况(如座椅靠背、后墙等)，生物力学研究认为：在没有背部、颈部扶托的情况下，笔直的坐姿对脊柱的压力最小;在背部、颈部有扶托情况下，后倾的姿势更能减少颈背部压力。
如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的生理状态，因为脊柱的生物力学平衡态必须体现于正面观的脊柱直立状态和侧面观的正常的生理弧度，这是脊柱的生物力学平衡态，任何脊柱正面观的非直立状态和侧面观的异常的生理弧度必然造成脊柱的生物力学失平衡态，这是脊柱退变的重要病因。
动力态的运动：对于已有严重颈椎病的患者，首选做原地操，如广播操、颈椎保健操等。在此基础上，可进一步做适当的跑步、步行等运动。对于仅有轻微颈椎痛楚的人群，可进行游泳、放风筝、柔软体操等各种有利于颈椎压力释放运动。
防治颈椎病的方法二：选择正确的休息姿势
睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠时是骨质增生的活跃时间段，因此当在防治方法之首。
颈椎病患者的睡眠体位
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，这就要求我们在睡眠时应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。因此，专家建议最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
风雨者：
是这样的，注意锻炼！不要久坐！
lioal：听说天天坐着还容易得前列腺炎(说的是男同胞哦)，哎，痛苦啊！
appledoll：老是觉得肩膀痛～眼睛想流眼泪～这可怎么办？外贸呀，真是折磨人！
speedman：lz跟我情况很像啊
我第一个月颈椎就痛得厉害
不过最近好多了，但偶尔也会痛一下....
哎
isara：真的哦我也有 同感~~`
greysky：呵呵，我们办公室刚刚还在团购治疗颈椎的东西呢
SimonNee：
这方法着实不错，可以尝试一下！
zouyl717：每天在电脑前坐十几个小时，没病才怪，所以你不用紧张
julian1017：两年了，每天都这样子坐着
其实真是大忌啊！
尽量起来多活动下吧，不然以后就完蛋了！
westpoint：是的
多活动活动啊
makeyouzi：可能 头痛脖子僵:(
安贤馨子：脖子是很痛啊 ！我 才工作两个多月啊 ！
而且胖了！整天坐着，缺乏运动！肉变松了都！肚子都有救生圈了，感觉人变得浮肿啦！啊 ！好担心啊！
evazeng：
我以前也有过这样的经历，所以现在找工作坚决不找住工厂的了，宁愿花钱在外面自己租房。那种日子我受够了呵呵
我是我自己：外贸人容易的颈椎病,容易得腰肌劳损,总之病痛会找上你.因为最大的原因就是我们长期坐.活动太少.
gwy633：眼睛不好使，反应迟钝，腰一天天变粗，不知道什么时候是个头啊
sebocy：反正我最近是这样子的了:Q
紫陌红尘：偶是脖子硬,肩膀疼. 做脚底按摩的时候那个女孩说你是不是颈椎有问题啊? 居然从脚底都摸得出来?! 买了瑜伽的书,光盘,垫子,但是还没有开始练. 原来同事有告诉我一个简单实用的办法,就是用下巴写繁体的龙字,效果很好的. 朋友们不妨试试.
xixifhx：怎么我的症状和ls写的一模一样啊，眼睛看东西越来越模糊，很酸涩，脖子僵硬，肩膀酸痛，前胸疼痛啊，我才三个月好象都不到呢，不知道还会发展成啥样呢？
几何数倍：
我也是颈椎痛，每天晚上要打下球才会好，大家多活动下吧
scooter1027：
有空多锻炼锻炼就好多了幸会！ 幸会！
我都养成习惯了，每天5点半起床，然后到楼顶锻炼半个小时！ ，吃点饭，7点上班了
我一直想买个沙袋，但没地方挂，就买了个握力棒和哑铃
fob1983：写米字是个不错的方法，要坚持啊，不过有一种按摩器用用也不错，在很多展会上都能买得到。
elaine_wang：我已经得了:Q :L
ralph116：是的！~~~
伊西朵拉@：我才工作半个月就脖子酸眼睛涩的，
文章首发表于：2008-10-29 10:36
