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外贸业务员－让我变胖的增肥药续亲爱的ＦＯ

dora-su：外贸业务员－－让我变胖的增肥药（续）
亲爱的ＦＯＢ朋友们：
　　　大家好，还记得我不？上回我们说到经常一吃完饭就又坐在电脑面前，然后身材走样的情况，回想一下，还记得我不？
呵呵　，我们大家又见面了哦．现在可以回去休息了，不过还不想走，写点东西跟大家玩玩吧！希望大家多多支持哦．
　　　这两天我又观察了一下，唉，真是ＰＰ又扁又胖的厉害啊，大腿又走样．．办公室一个小ＭＭ今天还问我她的大腿的
肉怎么那么奇怪了．我就跟她说，你这份工作做了３年了，在电脑面前天天这样坐，能不走样不？她恍然大悟～！呵呵．．
　　　问题出来了，我们就要解决啊．外贸业务员真个职业真是要命，总是在电脑面前，有的公司还好每天只要上５天半，
有些可是一周都要上班的，能不郁闷吗？有老婆小孩的人经常没什么时间陪他们，谈恋爱的经常不能去约会，单身的就好一点
了．．不过都是可怜的娃儿啊！除了上班，剩下的时间少又少，几乎没什么机会让我们去减肥，看着肚子上的那个游泳圈，真的
让人着急啊．亲爱的朋友们，我给你们一点建议吧
　　１，晚饭啊，尽量早点吃，我知道饭堂一般差不多６点吃吧，吃饭的时候不要让自己吃的太厉害了，感觉饱了就可以了，吃
太饱，胃都让你撑大了，有得一次比一次吃的多了．对了，还有一点是，尽量要收腹，别不在意收腹，因为坚持的话，它能让你有好身材．
　　２，晚上尽量不要吃夜宵，尤其是甜的，爱美你就忍忍吧～！不然．．．后果，想想吧
　　３，早上一般都是８点－８：３０上班吧？起早一点，站在阳台上压压腿，做几个基本的有氧拉丁操动作，很简单的，这会使你腰上的脂肪消耗非常的大
，每天只要坚持１５分钟，想不瘦都难．你是要贪睡这１５分钟，还是要好身材＋健康的身体？
　　４，在办公室坐久了，只要没事，就站起来走动走动，空间允许的，背笔直靠着墙，脚呈一字，也就是脚跟对脚跟，还有收腹，坚持个５分钟，经常坚持，
保证你有漂漂身材，肚子小了，ＰＰ也会翘翘的．
　　５，最重要的一条，美女们，想要有翘翘的ＰＰ就更加要注意这点了．非常简单，只要手上有可以扶的东西你都可以实现梦想．扶住凳子或什么的，然后
站直，脚往后面提出去，然后还原，再提出去，时间不限，左右腿互换．每天都坚持锻炼，没有翘翘的ＰＰ，你找我～！呵呵～～
　　以上是个人的小建议，如果你们也觉得有可行的，那么就行动起来吧～！呵呵，加油～！条件是创造出来的．还是学生的时候身材真是让人羡慕，现在
不行了，前两天量了一下腰围．．哇～！６５ＣＭ了．好恐怖，赶紧采取措施，嘿嘿，现在又回到６０ＣＭ了哦～！嘿嘿～
　　希望我们的ＦＯＢ美眉们都有ＰＰ(这里的ＰＰ就是漂漂啦）身材～！
　　上次的话题网址在：