默海舒云：抑郁症离外贸人有多远？
好长一段时间情绪好低落，感觉生活没意思，怀疑自己得了抑郁症了难道？于是到网上查了查，自己貌似真的得了抑郁症了。
各位外贸人对照一下自己的情况，如果出现了类似的问题，要赶紧想办法排解啊！
抑郁症的三大主要症状 —— 判断抑郁症的标准
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
?情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
"红楼梦"中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
?思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
?运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
2、抑郁症的其他症状 ——抑郁症表现多种多样
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
我现在就是情绪低落和运动抑制，然后早上就开始抑郁，晚上回家吃完饭能好点。哎。怎么办呢？
小果果：我想没有到这地步
是你自己想太多了才以为得了这个症
多想点别的
多运动
Addie070314：
莫莫珠子：想太多了,要自己调节心态的.心态好了,一切都会好起来的
改行做外贸：LZ不会真有说的这么严重吧？
赶马车的总统：LZ我看你说的以上几点我好像都有，难道我、、、、、、、、、、、、、:(
pingorz：我之前也有过，三个星期才走出来这个黑洞。就是自己想太多给自己太多的压力，从而产生了一种莫名的恐惧感，恐惧未来恐惧生活，啥都觉得没意思，看谁都觉得谁牛，看自己像一坨屎，一点儿用都没有。而且这种胡思乱想不能停止，一直在脑海里转停不了。我的对策是不停地找人诉说这个情况，多听别人安慰的话，刚开始听一两个人不凑效，我就是拼命地找人说再拼命地听。然后找一个机会做一些发泄的事情，我找了条导火线大哭了一场，胸口的闷气抒发了一切都没事了，同样的问题现在回过头想也不会钻牛角尖了。有这些情况的你一定要相信总会度过这一关的，出关了你会成长不了。我就是个活生生的例子。
hawkme251：
然后找一个机会做一些发泄的事情，我找了条导火线大:
我发现自己心情不好时胡思乱想,真的有抑郁表现 呵呵
ivanyang：怪不得,今天感觉很怪呢. 难道得也抑郁症不成?
另一种动物：;P 保持乐观积极的心态
天堂的另一边：不远，很近．．．．．
dixmont2233：保持健康向上的心态
但是有时很难做到
luzi2008：听LZ这么说，我曾经好象也有过。
zszss2000：现在这种情况好像蛮普遍的。很多做外贸的都做得不开心，再加上远离家人， 朋友又少，就很容易心情不好。工作既枯燥无味，又没有什么兴趣点，时间长了肯定很抑郁了。 也只有周末参加点活动才觉得生活有点意义。要早点回老家，离家里近点。
默海舒云：外贸人的压力普遍很大的。我工作上业务做的不好，感觉自己很无助 有劲使不上，老板给的压力也大，就感觉好烦好郁闷。:Q
生活上至今没谈过恋爱，BF也是八字没一撇，就怀疑自己难道真的那么差吗？就像我妈妈说的 人家那么多傻不傻 精不精长的又死丑的都能自己谈一个，怎么我上那么多年学就一个没谈呢？
哎。总之很抑郁， 每天一坐到电脑前就开始抑郁。
bywhst：被你讲的好像有点抑郁症兮兮的.
joanna88：早就发现自己有抑郁症了.. 现在在努力改正, 第一步,走人...哈哈;P
默海舒云：不管怎么样，还是要尽量往好的方面想， 不能让自己一直陷在悲观 消极当中。
jennyhair：
同是天涯沦落人,相见恨晚.我也很迷茫,朋友们都说我条件太高了,可我从不这样认为啊,我并没有什么条件,为什么..?哎,原来也有跟我一样的人啊,工作起来也没有劲头,工作顺利也没有什么意思,不顺觉得自己就更没有用了,真不知道自己到底在追求一种什么样的生活.
jennyhair：感觉自己已经抑郁好多年了吧如果对照以上症状
Heal-the-world：
你是男的女的呢？ 女的话哭 好｀不过我是男的 不好意思哭啊｀｀要不我找个天台 大笑一下｀;P ;P
Rabbi：:o :o 不是吧:$ :$ 偶感觉偶自己很正常
资拜音吧哈：以上的症状 貌似 我这个做货代的也有了:L
shihao_smile：现在人都怎么了？
郁闷中，我也曾经有过一个星期没笑容，没话语的时候，面对好朋友也是这样。
其实有时候不是生活不容易，而是自己想的太多。
希望接下来会好一点吧，至少换份合适的工作。
shihao_smile：希望1楼尽快好起来
CASSIEWOO：哈哈。开心也是过一点 压抑也是过一天 为什么不开心过一天呢
呵呵
yinghuafeiwu：我不知道得了什么病,现在每天精神都很急张,而且经常自己吓自己.
jennyhair：
明明没有什么开心的事 装开心感觉很虚伪的
iceman555：还是自己想多了吧!
LYY97016：我只是经常失眠
默海舒云：
握个手吧;P
CHINAS：积极乐观的心态 最重要了
01021102：
Sunny_xtu：抑郁很多年！za ban
ruanyanli：光有健康的心态是不够的
健康的心态固然重要
但是没有实际的运动 是不行的
我现在有空了 有心情了会去瑜珈馆锻炼一下 感觉还好
但是我其实是比较喜欢比较强烈的一些的运动的 当然了 有机会了 我会去参加的
生活不能么有运动激情的一部分来源于运动
再一个 健康当然是前提
想到做到才是最值得庆祝的
lisadan：= =
我只是偶尔感到郁闷应该没到抑郁的程度
lemmy_ye：我觉得我也有点轻轻的苗头了。
圣锋科技：
难道是上班一条虫、下班一条龙....;P
shuziflora：
Mike7788：
哈哈!看来1楼是BF 烦呀!我没有GF,要咱们凑合在一起吧!哈哈!开玩笑的!作外贸工作压力确实是大,也几乎没有什么自己的时间!惨呀!
yuguo622：不抑郁~
把自己搞抑郁了没啥好处
garylian：工作的时候就工作，离开办公室就好好放松，多运动运动。
默海舒云：
应该说是上班一条郁闷的虫 下班一条稍微不郁闷的虫
sonia0518：发现我也情绪低落，运动抑制 呜呼呼~ 原来是抑郁症
默海舒云：
是其中一个原因啦。8过工作不顺心是很重要的一条:L
belinna1984：我也是没有BF，没有单子，天天都郁闷！
jennifer1983：换个工作吧。我也是做了2年的外贸业务，现在有点轻度抑郁症。 能连着好几天不说一句话，也不喜欢出门，不喜欢热闹，人多的地方。换个不做业务，实际做一些事物性工作的岗位，能从工作中获得成就感时，应该对目前这种状态有帮助。
梦醉潇湘：嗯，我好像多少也有一些了，对什么事都不感兴趣，每天都困，没精神啊，做什么事也快没信心了，现在是硬着头皮在上班啊，说话都底气不足了，唉，愁啊
默海舒云：哎。大家的情况还真是类似的说 我也告诉自己要开心点 但就是开心不起来 快发疯了:L
想找个情调好的咖啡厅什么的坐坐 和朋友谈谈心都没钱的:L
文章首发表于：2008-7-5 11:49
