有和我一样经常失眠的人吗?我最近一段时间总失眠

angel1199：有和我一样经常失眠的人吗?
我最近一段时间总失眠,有时候很难入睡,有时候很早就醒,尝试过一些方法,效果都不是很好? 有人有好的建议吗?
现在真的觉得,睡个好觉是最大的最美妙的最难以企及的也是最渴望的愿望啊!!!!
借鉴刚刚从网上看到的方法以及以下各位FOB善良同仁的建议,方法如下:
1.经常吃苹果,香蕉,柑橘等水果.
2.睡觉前喝一杯热牛奶加蜂蜜
3.做适当运动
4.泡脚
5.裸睡
6.看书催眠法

kantanch：前几个星期我是晚上哪怕再晚也很难睡着，现在好像好些了。

jiuyinger：呵呵,近段时间我的睡眠也不好!
我也郁闷!
但是我也还没找到有效的方法~

angel1199：
有什么好方法吗?教教我好不好? 幸会！

@羽佳@：我从来不失眠的。醒的也很晚。:L:L

Jenny84：可能是压力太大吧,去哪里放轻一下咯!睡前看一下书是不是会好点啊!

angel1199：
借鉴刚刚从网上看到的方法:
1.经常吃苹果,香蕉,柑橘等水果.
2.睡觉前喝一杯热牛奶加蜂蜜
3.做适当运动
4.泡脚
5.裸睡
我还没有尝试,你也试试,或许会有效果呢

@羽佳@：
呵呵，看书催眠的说，至少对于偶，看着看着肯定睡着的说。:L:L

angel1199：
真真真羡慕你们啊

angel1199：谢谢大家的好建议:P

tianlingkiko：呵呵,晚点睡就好些了啊.
我不是那种早睡的人.一般下班后会看电视到11点多,再磨蹭下就到了12点了,听着P4一下就睡着了哦.
或者睡前喝点牛奶可以帮助睡眠的哦.不过不要多喝水!

angel1199：
我每天住在工厂里,每天办公室食堂宿舍三点一线我估计也可能是生活太单调了

Irene1016：
我也是哦,看书对我来说是催眠的最好办法

cat@fish：我失眠啊　！
半夜会醒几次！

黄非红！：
我感觉还是有一定的效果的嘿嘿

汽2车2宝宝：我很少失眠, 但做夢卻是從不間斷的, 每次醍來都好累的

美丽人生99：喝点红酒吧！
红酒美容，然后酒精又会让你头晕，睡觉就容易了吧！

lindajianglan：2.睡觉前喝一杯热牛奶加蜂蜜
我每天都喝，但是觉得没用， 白天逛街逛累了，晚上就很好睡

peipei0239：最近经常有睡不着，头好胀。

云淡风轻yh：
我和你的生活方式基本相同，而且也只有两点一线，因为宿舍就在办公室楼上的楼上;P，不过我从不失眠，睡着了雷打不动，早上闹钟不响四遍决不起床……:L:L:L

carrie_duan：我一般零点休息，从不失眠，早上精神都不错，不比别人差

katebattery：晚上吃完饭后出去转转,回来会很好睡的

371787846：有时做梦，还是睡觉迟点比较好，现在天气冷啦，睡的更早了，工厂在一个小镇上，没有地方玩，昨晚梦见父母了，看来回家的欲望强烈，听音乐都瞌睡了，还是麻醉以下耳朵，眼睛都不听使唤了。

liyh：
我和你一样，每天晚上都要做梦，而且很奇怪的梦，真是太累了。 有否什么方法 不做梦？

良窗淡月：我也经常失眠！特别是逛街，做运动以后，就特别兴奋，睡不着觉了！

rainman：看来失眠的不只我一个人，我的失眠是从毕业工作开始的，我一般是听收音机听到半夜，然后不知道什么时候就睡了，致使每个月买电池的银子花了不少，:L，我一般晚上不看书，累眼，看来也得TRY TRY 1楼的方法了……