stonejun1339：怎么样才可以快速入睡..
这几天的睡眠质量实在是太差了,每天11:30就开始睡觉,可不到2点绝对睡不着,应该有5天了,各位有没有什么好办法解决啊.睡觉之前喝酒可以吗?不过本人酒量太好,我怕效果也还是不行.等待赐教..
zhaoyun_eric：让自疲劳．．．．．．．．
totti1979：看不想看的书，听音乐
stonejun1339：我都试过了,当时是困了,可倒下去还是睡不照,哎!
lanxing：没遇到这种问题,不知道怎么解决
appleapple：那就两点的时候再睡，或者喝牛奶
stonejun1339：害的我每天早上都起不来,真是痛苦.而且眼睛一直都是肿的,再这样下去估计就要黑眼圈了
wei：老套方法：数绵羊。
健康办法：喝牛奶。
友人说过只要累没有不想眠的。
zhaoyun_eric：裸睡，－－－－－最新科研结论．自然睡眠，自然入睡
anneshcn：有心事？
。。
Jennyling：你最近是不是有什么心事啊？把心事理了，自然睡眠就好了。以前不是这样吧？
可来：以前的老师告诉我们：用舌头舔你的上额，很快就会睡着的！
透明密码：哈哈，楼上的方法很搞笑
有人成功过吗 ？
stonejun1339：
晕啊,这怎么可能做的到啊
Sally2006：
用舌头舔你的上额，很快就会睡着的-------------------自己能做到？？？;P
最近半夜老是醒，并且每天都会做梦，早上醒来脑袋好累----------------------以前都不这样的
stonejun1339：如果是有心事怎么办,最近肯定是理不好的,可我没有想心事,非常安心的睡觉在,还是失败.最好有可以麻痹神经的方法.
半日晴天：
1楼的意思应该是 上颚 吧
xiaoyubiao：用头创墙。的使劲。 呵呵
可来：呵呵,不好意思打错字了,应该是上颚的!
raymond820218：不能体会你的痛苦,我这人睡觉一向相当好,属于那种不怕死的...
我克哈得：
肯定是有 压力，有心事吧？多 运动，临睡前喝牛奶，洗个热水澡，不要急，慢慢放松！
幸福：我就想上学时学的东西
第二天回想一下头晚 好像刚开始想没几分钟就睡着了嘿嘿
kongruiliang：还是我来帮你把.
我这里有个方子是国外的牌字,很好的,可以帮助你安然入睡,每天睡前五分钟,取一棵含在舌头下面,然后闭上眼睛,不到3分钟,保证你能睡觉很香的.这是他在补充你的神经养分,起到安神作用,这产品,经过美国FDA.HCCP权威认证呢,没有副作用的,口味也不错,,我一直都在用呢,我老爸45了,也不睡觉的,但是现在啊都已经恢复正常的了,,.如果楼住,愿意的话,可以联系我,那东西不贵的.很便宜.很实用.希望楼住能早日康复
子莫：去跑他个一千级的台阶!
看你还会不会睡不着
stonejun1339：昨天晚上我给自己灌了一大杯红酒(专门兑了雪碧),然后也很快就睡着的.其实什么喝牛奶,洗热水澡,包括看自己不喜欢的书我通通都试过的,还是这个方法最实用
rAy_woo：
新式办法：数牛奶
刺激办法：喝绵羊
做完这两件事 你肯定能睡着了
呵呵
飞翔的鱼：白天不要睡觉，
让自己很疲惫．
最好要运动运动一下，
让自己很累，
一倒下就睡着了．
baoqiao：建议到医生那里看一下。应该是压力太大的原因吧。吃点药应该就没事了。主要是要自己放松自己。
belle214520：听英语新闻咯......
belle214520：<img src="images/common/xml.gif" >
zhaoyun_eric：听一种自知道是什么语有兴趣但又不十分听得懂的语言录间或广播，
LLtracy：和1楼有同样的烦恼哦
shadowel：睡不着真的很难受的哦,而且是越想睡就越睡不着的
celiaxiaxia：我在学校的时候，可能睡觉多，晚上不容易睡着，就每晚听英语，一般来说很管用，没有多长时间就会睡着了。呵呵，坏处是往往把电耗完了
天亮了哈：我天天一到9点就困的不行,想坚持不睡也没有办法而且一直要睡到第2天6点
有什么办法不睡那么多啊
dongfeng2008589：听英语磁带，效果绝对大大的好
stonejun1339：
如果真的是这样的话到还好了呢，可惜我的工作真的是太轻松了，所以让我有太多的空余时间，我不知道是不是属于自寻烦恼，可始终也放不下一些东西
yminerva：有心事
有压力
我就是前者，一个人在空空的房间里，外面的一点点动静都是很大的声音
唉，头一晚开着电视，声音调到只剩一点点，慢慢地就睡着了
第二晚快12：00了才有睡意，喝了牛奶，还是胡思乱想的睡不着，结果想着想着就睡着了
不过白天感觉不太舒服，还是控制一下自己的思绪吧，有时候会越想越清醒的
今天开始用MP3或者收音机来让自己快点睡着了，在学校的时候常这样
楼上的可能太闲了才会东想西想吧..
sherrydrink：relax yourself
minguaiyanyan：我吃了就睡，一下就睡着了，不过半夜会醒来几次，但是总体效果不错，半年长了6斤
dandandan147：累了就自然想睡了~精神不要那么紧张，压力不要那么大~~
最好找个中医调理一下，，身体虚弱缺乏什么才会睡不着
yichen：呵呵，我也是，晚上休息不好， 老做梦，做的梦乱七八糟的，早上起来好累．
哎．命苦呀
suzly1178：失眠是不是会传染啊！我已经快半个月这样了。白天昏昏的，晚上又谁不着，真是受罪啊！不知道吃安眠药会不会有效果呢。
文章首发表于：2006-10-11 16:18
