秋季护肤 秋季改善皮肤粗糙的方法秋季护肤

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　　秋季护肤 秋季改善皮肤粗糙的方法
　　皮肤粗糙是秋季常见的肌肤问题，并且在秋季肌肤除了容易出现粗糙现象之外还可能发生皮肤干裂、细纹、色斑和唇部干燥等问题。所以在秋季很多女性的看起来更衰老，隆力奇蛇油膏那么面对秋季发生的皮肤粗糙怎么办呢?其实在日常生活中很多小方法都可以帮助我们改善秋季的皮肤问题，同时也不会浪费大量的金钱。
　　1.补充维生素A:丰富的维生素A不仅可以改善皮肤粗糙现象，还可提高抵抗力和促进眼睛的健康。在日常生活中并不需要药物来补充，可选择胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物。这些食物不仅能够起到补充维生素A作用，同时还可以维护肠道的健康，胡萝卜和南瓜中富含的胶质物质可以促进肠道的蠕动，改善秋燥带来的便秘。
　　2.补充B族维生素:现代人之所以容易缺乏B族维生素，是因为这一类维生素多存在于谷物的皮肤中，而大家的日常饮食过于精细，导致谷物皮肤中的B族维生素缺乏无法被人体利用，同时具有降胆固醇和减肥作用的膳食纤维也被浪费。想要补充B族维生素可选择多吃粗粮、牛奶等食物。
　　3.摄取不饱和脂肪酸:虽然物质生活条件提高，但很女性为了减肥而导致了脂肪的摄入不足，继而对皮肤的健康不利。为了身体健康和皮肤的美丽，其实可以选择摄取不饱和脂肪酸，如食用鱼肉、核桃等。