狐狸未成精：直播减肥 工作 --饮食 运动 每天一更
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时间 1月，目标瘦6斤 --
方式---饮食控制+运动
决心“身上的肥肉”起誓，胖手举起来宣战哈哈
3. 12
A 早饭-- 水煮蛋一个+半碗南瓜粥
早运动 --- 拖地
中饭米饭1/3碗 +炒素三鲜
中午运动 饭前11楼“滚下去” 饭后“飞升11楼” 哈哈 并飞大仙 也没有盖世神功 一个一个台阶“滚下去” +一个一个台阶“飞”上来
晚饭 -- 番茄1个 + 清蒸西兰花（配醋）+两片香肠 （ 馋的硬咬嘴巴也没吃第三块 携身上肥肉给自己点个312个赞哈哈 ）-- +一小块蒸南瓜还有几颗草莓
晚运动 -- 拖地+ 跑步机快走50分钟
体重 暂时不公布，留点面子给我这张“大胖脸” ，每天更新掉秤数
3.12 总结，晚上吃的东西 品种过多 改进 ！
逝氺流：这吃的太少了
我以前每天晚上去跑步5KM， 一个月30天跑了20天。每天正常吃饭。减了7-8斤
逝氺流：5KM大概27分钟这样跑完
allen9987：坚持下去吧，夏天马上就到了
予会：表示养只狗早晚溜一个小时，和养只猫天天铲屎打扫卫生的我每天的运动量就已经足够了。:P
bosunhu：支持每天更新。
ouyang077：支持1楼
吃的很有营养啊
我最近开始下班步行回家，走到小公园溜达几圈 再回去 就不再吃东西了 希望能瘦下来
ouyang077：
厉害 我起码一50分钟到一个钟跑的贼慢
adela.li0306：我也想减肥，就是没有毅力，哎苦恼啊
狐狸未成精：
一起一起哈 坚持一个月 美一个夏天
狐狸未成精：3.13汇报一下早饭，晚上在统一整理更新
早饭 --水煮蛋白两个+ 酸奶半杯+几颗草莓
么有运动:$
狐狸未成精：
来一起，看能瘦多少
June郑：
最后一句是真的，吃的东西太杂了，如果你一个人，买很多放着又不新鲜，买一点，又要跑很多次市场，而且，估计老板会给你个嫌弃的眼神，恨不得送你一个。
亦秋：强烈要求公布现有身高，体重，以及三围;P 照骗
爬楼梯对于新手来说不可取！！
嘟嘟dudu：我也能加入减肥大战吗。
这周末就展会了，展会过后开始~
