春山如笑.：外贸做的我都得病了
做外贸辛苦吗 ？
是的，每天对着电脑N个小时，头晕眼花，腰酸背痛，时间久了，腰痛的厉害，有好几个月了，找了不少医生都没治好，最后去医院检查，结果很吃惊，坐骨神经痛，妈妈的，慢性病啊，难治，好几个月了，一直在吃药，不知道什么时候可以好。
有没有人有这样的经历，还有，这个病该怎么治 啊，妈妈的....
求解ing...
yudeozhidao：多活动活动，O(∩_∩)O~
dulyhe：:funk: :funk: 做外贸做成了这样？
suelai：没这么夸张吧 没事起来走走啊 倒倒水了 传真了 打印了 复印了 WC了 累了可以活动下筋骨的嘛:o
FOB@FOB：呵呵 还好呢 那些SOHO一天做电脑面前比你2天还要多呢
fobviewer：你悲剧了，好好治，我妈在我读初中的时候得过这个病，不过真忘了怎么治好的，严重的时候痛的流眼泪的。不过你发现的早，还这么年轻，好好治就行了，不要担心。
salyharry：悲剧啊。颈椎病都有了现在。:@
chantou：:L :L 多活动
whumss：推荐1楼多做做仰卧起坐
Wingflyaway：
恩啊..这个也是的，每天坐着肯定生病，你自己也到处走走的，不要一直坐的。 恩你早点康复哈嘿嘿..身体第一的
chenxian504：LZ, 注意减压。
gwx7788：我刚工作3月 就有颈椎病了，每天早上起来坚持活动一下，或晚上吃过晚饭后活动一下~
foryan：要注意劳逸结合啊，不能一直坐着不动
一般一个钟头起来走动走动，喝水 WC
顺便揉揉眼睛，保护好眼睛也很重要啊
mo-cassiel：
传真 打印 扫描辐射大大滴~:funk:
mo-cassiel：
:funk: LZ,你做多久了啊，以后得多运动了，连这种病都出来了 坐如松吧~嘿嘿
Am-way：我发现真的做了几个月，身体不如从前了。。:(
cboxbag：我也发现了，每到下午，腰就开始痛，我才做不到半年啊！！！！！悲剧啊
queenie0628：多动动的，现在肩疼啊。瑜伽瑜伽去
春山如笑.：
哥们，行行好吧，问问则么治的，告诉我下，我痛苦着呢，555....
jerry5564：我也得颈椎病了，严重的时候，浑身痛:(
jwhh1026：是有点累，但看到订单时就感觉很轻松了
yimi127：所以啊，我天天加班也要厚着脸皮请假去打篮球，出去运动运动，如果生活一直这样我会崩溃的，该死的
一路青山：
LZ我上大学的时候也是这样的，去校医院看，说是坐骨神经，让我去大医院看，吓得我不轻，后来暑假回家在当地的一个小医院看的，医生行医几十年了，让我用白马寺痛消贴，大概贴了两三个疗程吧，就这样好了，你可以试一下，一盒大概20元的样子，也许对你有用……
cult9：LZ把凳子抽掉，蹬马步试下
ycAlma：我也是啊
:(
现已夏末：100345147小女子建的外贸群、、单身的帅哥、美女大家进来交流下啊、、、、、
春山如笑.：
美女，我刚查了下，你说的那个药膏在网络上褒贬不一，效果真的那么好吗，不会是骗子吧 ？
春山如笑.：
我也喜欢打球，可惜每次打完就很累，腰痛也似乎加重了...
NancyWu87：你是颈椎病，我是天天坐室内，弄得紫外线过敏，见不得太阳，唉
likepearl：坐久了都会慢慢的这病的，我原来下载了FOB的一个防止电脑沉迷软件会时时提醒你活动休息，最近用眼睛护士来提醒自己注意休息才能保证效率。 建议你也下载一个！祝你早日康，注意防范
likepearl：一、卧床休息： 特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。 二、药物治疗： 西药：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。 中药：风湿骨痛外用贴剂，中药外敷药对坐骨神经痛有较好的治疗效果。
LoveEmma：做外贸的确累，做了三年深有体会，坐的时间长了脖子，肩膀，腰...都会有些问题，平时还是得多运动
likepearl： 一、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。 二、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。 三、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。 四、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。 五、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。 六、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。
注意：
在做所有这些运动以及其他任何体育运动前，都必须首先做些热身运动，任何突然的运动，都可能造成或者增进坐骨神经痛，也会造成对骨关节、肌肉等的伤害。 这个病不是很容易康复的，所以不能心急；而且一旦发作过，将来发生的可能性很大，尤其因为垫片受磨损引起的，所以康复后依然要经常作相应的锻炼和保养。
辅助治疗
疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。
alicezhang80：同病相怜，腰椎病患中
无药可治，自我调理
春山如笑.：
这个运动好，我试了下，竟然坚持了这几周不用吃药抵挡疼痛！
文章首发表于：2011-7-23 11:43
